【大楚名医科普第七期】中医专家破解秋季养生迷雾 告别“玄学”陷阱

荆楚网（湖北日报网）讯（记者黄涛 潘頔 毛易媛）当秋风卷着桂花香钻进鼻腔，玄学当街边糖炒栗子的大楚第期香气勾住脚步，你是名医迷雾日韩第一区第二区否也收到了“寒露时节至 养生正当时”的召唤？别急，先让中医科专家为您“把把脉”，科普用科学利剑劈开养生迷雾，中医专让您的破解健康之路告别“玄学”陷阱。

“排毒”概念藏猫腻，秋季信任医学养健康

“排毒养颜”“清肠排毒，养生月瘦十斤”……这些广告词是告别否让你心动？但湖北省中医院脾胃病科主任医师黄鹤提醒：小心被“排毒”概念割韭菜！

国家食品药品监督管理局联合临床医生早已声明，陷阱“排毒”纯属营销话术，玄学在医学上并无对应定义。大楚第期西医直言，名医迷雾人体自带“顶级排毒系统”——肝、科普肾、中医专肺等器官24小时在线工作，流汗、流泪、日韩第一区第二区咳痰、大小便都是天然排毒方式。额外服用保健品排毒，就像给正常运转的机器强行加润滑油，反而可能“卡壳”。

黄鹤表示，中医认为的毒邪是具有强烈致病性、传染性或特殊病理变化的一类致病因素，分为外毒（如疫疠之毒、虫兽毒、药毒等）和内毒（体内病理产物蕴结化毒，如热毒、湿毒、痰毒等），这和排除体内毒素（生理性代谢产物）显然是不同的；从适用对象来说，中医的毒邪显然是针对疾病状态而言，而现代所谓的排毒方法主要是针对普通人群或者亚健康人群；从治疗方法而言，中医对于毒邪多采用祛邪解毒的方法，比如汗法、吐法、下法、清热解毒，化湿解毒等，排毒虽然也有汗蒸、清肠等方法，但是现代“排毒”针对的是健康人群，方法不过是加强代谢，而不是中医的祛邪解毒。黄鹤总结，不能把中医的祛邪解毒和现代排毒的说法混淆起来，身体不是垃圾桶，别被“排毒”带偏了。科学养生，需从信任专业医学开始。

孕期中药养生避极端，守科学之道

华中科技大学同济医学院附属同济医院中西医结合科副主任医师董浩旭提醒，孕期用中药可别走极端，既别把它当“洪水猛兽”，也别觉得“无毒随便吃”。

有些准妈妈一听中药就摇头，坚信孕期绝对碰不得；还有些则觉得中药温和无害，随意服用。其实这两种想法都不靠谱。

董浩旭表示，中医药在孕期有不少“用武之地”，像妊娠咳嗽，中医分风寒、风热等证型，用苏叶、杏仁等辨证施治，止咳又安胎。对妊娠呕吐、心烦、眩晕等古人称的“子病”“子烦”等问题，中药调理既能改善症状，又能调节体质。

不过，孕期用药得严守“辨证 + 规范”原则，孕早期致畸敏感，用药要格外小心，避开活血破血、毒性中药材。董浩旭说，不管是中药还是西药，都没有绝对安全，关键是在专业指导下权衡利弊，科学养生才是王道。

“万能补方”有陷阱，辨证论治方为真

秋季是进补好时节，可网络上“一招搞定气血”的万能方子满天飞，小心这些“陷阱”让您越补越虚！

 “十全大补汤”被吹成气血双补第一方，可张先生入秋后疲劳乏力，自行服用一周，不仅没缓解，还口腔溃疡、失眠、大便干结，典型的“不对证”。此汤药另外，“阿胶糕”也被神化，李女士听信广告长期食用，结果食欲不振、胃部胀满。

武汉市第五医院中医科主任饶艳玲表示，“十全大补汤”性偏温补，湿热体质或阴虚火旺者盲目进补，就像干柴点火，必然“上火”；阿胶质地黏腻，脾胃虚弱者大量服用，加重脾胃负担，导致“虚不受补”。

饶艳玲称，中医养生核心是“辨证论治”和“三因制宜”，根本没有万能方。她提醒，秋季正确养生，可咨询专业中医师，制定个性化方案；食补优于药补，多吃小米、山药健脾胃，瘦肉、猪肝补铁养血；保证充足睡眠，这是最好的“补血药”；适度运动，如散步、太极拳，促进气血流通。中医养生是平衡艺术，忽视个体差异的“万能公式”，得高度警惕。

“食物相克”莫轻信，科学排查是关键

近日，武汉市第三医院中医科接诊了一位因腹痛、恶心呕吐来就医的老人。老人称，晚餐吃了螃蟹和柿子后，身体就出现不适，认定是“食物相克”惹的祸。

武汉市第三医院中医科副主任医生黄威表示，“食物相克”理论就像B超对某些肝脏病灶“视而不见”一样，是个简单直接却不准确的“归因误区”。老人出现腹痛呕吐，一方面，可能是因为食物不新鲜、没煮熟，或者老人对其中某种食物消化不良；另一方面，老人肠胃若比较敏感，一次性摄入过多生冷、油腻或富含鞣酸的食物，就容易“闹脾气”。柿子确实可能影响消化、形成“胃石”，但这并非普遍的“剧毒相克”，而是吃多了、吃得不合理带来的消化负担。

黄威说，权威医学和营养学界早已证实，绝大多数“食物相克”没有科学依据。黄威提醒，出现症状别瞎琢磨，及时就医科学排查，不能盲目相信“食物相克”，真正的健康秘诀在于食物多样、清洁又适量，根据自身状况合理选择。